Die richtige Ausrüstung

Die passende Ausrüstung für verschiedene Sportarten

Inhaltsverzeichnis

1. Tennis

Beim Tennis ist die richtige Ausrüstung entscheidend. Ziehe bequeme Sportkleidung an, wie eine Turnhose und ein sportliches Oberteil. Frauen sollten einen Sport-BH tragen. Außerdem benötigst du spezielle Tennisschuhe mit einem bestimmten Profil für den nötigen Grip auf dem Aschenplatz. Lass dich von deinem Trainer bei der Auswahl des richtigen Schlägers beraten und denke an einen Sonnenschutz während des Spiels.

2. Fußball

Beim Fußball ist bequeme Sportkleidung ein Muss, ebenso wie Stutzen, Schienbeinschoner und Fußballschuhe mit der passenden Sohle für den jeweiligen Untergrund. Frauen sollten einen Sport-BH tragen. Torwärte benötigen spezielle Torwarthandschuhe für den Schutz ihrer Hände.

3. Schwimmen

Zum Schwimmen benötigst du Badekleidung, ein Handtuch und eine Schwimmbrille. Lange Haare sollten zusammengebunden werden.

4. Turnen

Beim Turnen ist bequeme und gut sitzende Sportkleidung wichtig. Achte auf helle Sohlen bei den Turnschuhen und denke daran, dass die Kleidung eng genug sitzen sollte, um nicht zu verrutschen. Es ist empfehlenswert, sowohl kurze als auch lange Turnhosen zu besitzen, je nach Disziplin.

5. Tanzen

Beim Tanzen ist bequeme Kleidung wichtig, in der du dich wohlfühlst, sowie Schuhe, die dir einen guten Halt geben. Für Ballett wird oft Trikot, Strumpfhose und Schläppchen verlangt, während beim Stepptanzen spezielle Steppschuhe zum Einsatz kommen.

6. Klettern

Zum Klettern eignen sich eine robuste Turnhose, ein eng anliegendes Oberteil und Kletterschuhe mit Gummisohle. Die Kletterausrüstung, bestehend aus Klettergurt, Sicherungsgerät und Seil, kann vor Ort ausgeliehen werden. Lange Haare sollten zusammengebunden werden.

7. Laufen

Beim Laufen ist das richtige Schuhwerk entscheidend. Lass dich für deine Laufschuhe am besten von einem Experten beraten, um Fehlstellungen auszugleichen und Verletzungen vorzubeugen. Achte auch auf atmungsaktive bequeme Kleidung und trage als Frau einen Sport-BH.

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Die richtige Ausrüstung

Die besten Tipps für sicheren Winterspaß

Du möchtest einen unvergesslichen Winterurlaub erleben? Dann ist die richtige Ausrüstung das A und O. Hier findest du alle notwendigen Tipps & eine Packliste, um bestens gerüstet zu sein.

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Wintersportausrüstung: Das solltest du dabei haben

Um für den Wintersport perfekt ausgestattet zu sein, benötigst du die richtige Kleidung. Dazu gehören Funktionsunterwäsche, warme Skisocken, eine wasserfeste Skijacke, eine robuste Skihose, eine gemütliche Fleecejacke, eine flexible Softshelljacke, Skihandschuhe, dünnere Handschuhe, eine Mütze oder ein Stirnband, eine Skibrille und eine Sonnenbrille. Zusätzlich zur Sportbekleidung solltest du auch normale Alltagskleidung für vor und nach dem Wintersport im Hotel einpacken. 

Die Ski- oder Snowboardausrüstung kannst du in der Regel vor Ort ausleihen. Das ist besonders sinnvoll, wenn du nur gelegentlich in den Winterurlaub fährst. In diesem Fall lohnt es sich nicht, teure Ausrüstung zu kaufen, da sie eine begrenzte Lebensdauer hat. Die Ausrüstung umfasst Ski oder Snowboard, Skistöcke, Skischuhe oder Snowboardstiefel und gegebenenfalls eine passende Tasche, Protektoren, Helm, einen Rucksack oder Daypack, ein Ski- oder Boardschloss, Wachs und Skifelle. 

Vergiss nicht, etwas zu Trinken und Proviant wie Energieriegel oder Energie-Gel mitzunehmen. Sonnenschutz, Taschentücher und Lippenpflege sollten ebenfalls nicht fehlen. Wenn das Hotel einen Spa-Bereich hat, denk an Badebekleidung und ein Handtuch. Es gibt kaum etwas Schöneres, als nach einem Tag im Schnee in den beheizten Pool zu steigen.

Wichtige Extras für besondere Übernachtungen

Wenn du statt in einem Hotel in einer Hütte übernachtest, solltest du einen warmen Winterschlafsack, Ohrstöpsel (für den Fall, dass andere Gäste laut sind, während du schlafen möchtest), eigene Verpflegung, Mülltüten für Abfall, der unterwegs anfällt, Hausschuhe und Duschschuhe sowie ein eigenes Handtuch einpacken.

Für Hütten des Deutschen Alpenvereins benötigst du deine DAV-Mitgliedskarte. Auch auf einer Hütte nimmst du selbstverständlich deine Alltags- und Winterkleidung sowie verschiedene Hilfsmittel wie Sonnenschutz, Lippenpflege und Taschentücher mit. Wenn du jedoch Hüttenwanderungen unternehmen möchtest, achte darauf, dass dein Rucksack nicht zu schwer wird. Nimm nur das Nötigste mit, aber spare auf keinen Fall an wärmender Funktionskleidung.

Wenn du mit dem Auto unterwegs bist, denke daran, dass es in Österreich eine Maut gibt. Nur wenige Autobahnabschnitte sind davon ausgenommen. Du kannst im Webshop der Autobahnen- und Schnellstraßen-Finanzierungs-Aktiengesellschaft (ASFINAG) eine Vignette für 10 Tage oder länger bestellen. Außerdem solltest du Schneeketten und Frostschutzmittel dabei haben.

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Sicherheit geht vor

Wenn du auf Nummer sicher gehen möchtest, besorge dir ein LVS und einen Lawinenrucksack. LVS steht für Lawinenverschüttetensuchgerät und sendet ein Funksignal aus, damit man dich im Falle einer Lawinenverschüttung orten kann. Ein sog. Lawinenrucksack sieht aus wie ein normaler Rucksack, verfügt jedoch über ein Airbag-System, das ähnlich wie ein Airbag in einem Auto funktioniert. Dieser kann im Falle einer Lawinenverschüttung lebensrettend sein.

Einige Modelle beinhalten zusätzlich ein Atemschlauchsystem, das Luft aus dem Schnee gewinnt und beim Ausatmen wieder dorthin zurückführt. Auch Trinksysteme und Stauraum für eine Lawinenschaufel können vorhanden sein. Wenn du im Gebirge Touren planst, solltest du auf einen Lawinenrucksack und ein LVS zurückgreifen.

Für solche Touren benötigst du außerdem GPS und Karten. Unerfahrenen Personen wird dringend davon abgeraten, alleine Touren zu unternehmen. Erfahrene Wintersportler sollten sich mit dem Gebiet und den Routen bereits vor der Reise vertraut machen.

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